Йога в Киеве

Лучшие студии и школы для занятий йогой

Наряду с традиционными и привычными видами активности сегодня в моду вошла и экзотика. Например, йога. В Киеве существует множество студий и школ, двери которых открыты всем желающим. Вам остается лишь выбрать для себя подходящее направление и приступить к занятиям.

Какие бывают виды йоги

Воспринимать этот тип активности как обычный вид спорта – очень большая ошибка. Ведь в этом индийском учении тесно переплелись физическая нагрузка и духовные практики. К тому же, существует масса школ и направлений, как древних, так и современных. Так что, не смотря на всю комичность фразы в данном контексте, йога – понятие растяжимое. Киев предлагает множество вариантов для занятий, среди которых:

• нидра;
• айенгра;
• бикрам;
• аштанга;
• трай;
• хатга;
• сахаджа;
• кундалини;
• тантра;
• ишвара;
• беби.

Расскажем о каждой из них чуть более подробно

Нидра появилась на Тибете и призвана полностью расслабить тело и перезагрузить сознание. Недаром ее второе название йога сна. Проводить занятия можно в любом положении, но чаще всего это делается лежа. Человек должен полностью отключить свое сознание и направить мысли в положительное русло. Такие медитации помогают отдохнуть физически и духовно.

Айенгра предполагает статичные асаны, призванные гармонизировать тело и привести его к идеальному природному состоянию. Этот вид занятий идеально подойдет для начинающих, поскольку здесь собраны все основополагающие практики, которые можно встретить в других направлениях.

Бикрам или горячая йога состоит из дыхательных и физических упражнений. Ее основной особенностью является то, что все асаны выполняются в помещении с температурой выше 40 градусов.

Аштанга – серия динамических виньяс, которые выполняются без остановки с определенным ритмом дыхания. Достаточно активный тип занятий для тех, кто не боится хороших нагрузок.

Такое древнее искусство гармонизации духа и тело за время своего существования получило множество последователей, которые привносили и что-то свое. Один из таких примеров – трай, автором которой является американский тренер Кали Рэй. Ее методика включает как динамические, так и статичные асаны, жестикуляцию – мудры, медитации и дыхательные практики пранаямы.

Хатга – вариант релаксации, помогающий справиться с любым стрессом через дыхание, жесты и смену статичных поз. Достаточно всего пару раз в неделю посещать занятия, чтобы чувствовать себя умиротворенно и гармонично. Особенно хорошо такие занятия подходят для женщин.

Кундалини и ее подвид сахаджа предполагают, в первую очередь, духовное развитие через укрепление тела. Путем выполнения перемежающихся активных и статичных упражнений, пранаям, мудр и медитаций раскрываются чакры и высвобождается безграничный внутренний потенциал.

Тантрическая йога помогает осознанно управлять, трансформировать и преобразовывать сексуальную энергию человека. Истоки многих возможностей лежат именно здесь, в нижних чакрах, и тантра помогает раскрыть их

Ишвара – занятия, способные не просто гармонизировать тело в пространстве, но и наладить работу всех систем организма по отношению друг к другу. Растяжение сменяется статикой, приводя тело и дух в состояние целостной гармонии.

Большой популярностью в Киеве пользуются также занятия для беременных и грудничков. Будущим мамам помогают снять напряжение и расслабить мышцы. А малышам разрабатывают суставы, укрепляют мышцы с первых дней жизни. Детская йога очень популярна сегодня. Но занятия следует проводить только с квалифицированным специалистом, чтобы не навредить своему чаду.

Нельзя не отметить, что Киев может похвастаться и своей методикой, автором которой является врач-терапевт Вячеслав Смирнов. Он был учеником многих известных учителей и создал собственную студию «Be happy», где были выработаны комплексы упражнений. Впоследствии, они стали называться также, как и сам центр. Асаны и практики, предлагаемые украинским специалистом, подойдут только для тех, кто уже давно практикуется в йоге, для новичков такой уровень сложности будет слишком тяжелым.

Где искать курсы йоги

Чтобы подобрать для себя подходящий зал или тренера для индивидуальных занятий, Вам достаточно зайти на WowClub. Здесь вы найдете не только полный список залов, которые есть в столице, но также ознакомитесь с подробным описанием каждого места, прочтете отзывы других посетителей, сможете узнать цены и любые другие интересующие вас подробности.

Мы также собрали всю актуальную информацию о бонусах, акциях и скидках, которые вы найдете в столичных студиях. Например, в некоторых местах предлагают бесплатное первое занятие. Другие делают скидку на абонемент для постоянных клиентов. Вам остается лишь подобрать вариант для себя и отправиться на встречу со своим здоровьем!