Киев +2C

Чем полезна баня?

125
10 октября

На сегодняшний день баня не теряет своей популярности и всё ещё является местом, где можно хорошо провести время с семьей и друзьями. Но кроме того она оказывает существенную пользу для каждого человека, улучшая его состояние и повышая уровень жизни и удовольствия от неё.

  1. Польза бани для здоровья человека
  2. Физическая польза
  3. Психологическая
  4. Как правильно париться: основные принципы 

Польза бани для здоровья человека

Главная польза бани заключается именно в горячем и влажном воздухе, что оказывает целительное воздействие на человеческий организм.  

Повышенная температура создаёт не только особые условия, но и позволяет ликвидировать в зародыше некоторые заболевания и даже улучшить психологические состояние человека.

Целительные свойства бани

Физическая польза

Прежде всего, следует упомянуть влияние на кожу, которой с лёгкостью можно придать здоровый внешний вид и устранить различные высыпания и заболевания.

Большую пользу приносит пар и для дыхательной системы. С его помощью лёгкие и бронхи очищаются, а потому посещение такого заведения рекомендовано людям, которые имеют проблемы или заболевания в этой области.

Не забудем и о сердечной системе. Так, горячий воздух ускоряет обменные процессы, благодаря чему клетки тела быстрее поглощают кислород и насыщают им весь организм. Было отмечено, что регулярное посещение парной благотворно сказывается на сердце и нервной системе в целом, устраняя хронические недуги и боли.

Мало кто задумывается об этом, но баня – это ещё и источник здоровья, который укрепляет иммунитет и стимулирует защитные функции организма. Доказано опытным путём, что посещение парной укрепляет здоровье и гарантирует меньший риск заболеть осенью и слечь с гриппом или бронхитом.

Польза пара и для дыхательной и сердечной системы

Также баня будет полезна людям, страдающим на проблемы с желудком, ведь горячий воздух ускоряет пищеварительные процессы и вынуждает жировые клетки распадаться, тем самым снижая вес и уровень холестерина.

В особенности баня рекомендована людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или же спортом, ведь она расслабляет уставшие мышцы всего тела.

Женщинам полезно посещать баню, ведь она помогает устранить мигрени, проявления гормонального сбоя, а также снижает риск развития варикоза, болезней молочных желез и многого другого. В свою очередь мужчинам полезно находить время для горячего пара, ведь он улучшает состояние мочеполовой системы, а также снижает риск появления раннего инсульта и атеросклероза.

Психологическая польза 

Доказано, что нервное напряжение, депрессия и даже бессонница легко устраняются с помощью парной. В особенности нервную систему стимулирует массаж вениками или же контрастное использование прохладного бассейна.

Характерно, что если посещать парную после трудовой недели, то в выходные можно почувствовать себя значительно лучше, бодрым и полным сил. Также она позволяет устранить психологическое переутомление, плохое настроение и многое другое.

Снятие депрессий и нервных напряжений с помощью парной.

Как правильно париться: основные принципы

Посещение бани – целая церемония, о которой следует помнить, если поход будет первым в жизни. Чтобы провести время с максимальной пользой и комфортом, следует запомнить несколько базовых советов:

  1. Первое посещение – самое ответственное, ведь организм ещё не привык к действию горячего пара. Рекомендуется принять тёплый душ и обтереть тело досуха, а также использовать для головы специальную шапочку;
  2. Когда температура в парилке подойдет к максимуму и тело начнёт выделять пот – следует лечь на специально отведённое место. Новичкам советуют начинать с нижних полок и отказаться от экспериментов;
  3. Первый заход должен длиться не более десяти минут, после чего нужно вернуться в комнату отдыха, ополоснуться прохладной водой и отдохнуть около семи минут;
  4. Рекомендуется выпить некоторое количество жидкости – воду без газа, чай или морс;
  5. Следующий заход может растянуться на пятнадцать-двадцать минут. Здесь допустимо добавить воды на камни и слегка похлопывать себя веником;
  6. Последующий перерыв может сопровождаться омовением в более холодной воде, купанием в бассейне или даже забегом в снежный сугроб для стимуляции кровообращения;
  7. Пользоваться веником можно в последующих заходах, но не более трёх-четырёх раз. При этом категорически запрещается употребление спиртных и наркотических веществ.
Одно из самых важных правил, которые нужно помнить – это то, что баня является источником удовольствия, и чтобы получить его во всей красе нужно расслабиться и следовать указанным советам!
Как часто вы посещаете баню?
Результаты

Спасибо, Ваш голос принят!

Вам нужно выбрать хотябы один пункт

Расшарить:

Топ статей в разделе:

Виды бань и их отличия

197

Подборка спортивных секций для девушек

143

Необходимые аксессуары для бани

110

Как правильно оборудовать баню?

106

Как правильно париться в финской сауне

97
Комментарии
Ваш комментарий
Сообщить об ошибке
Captcha
Нажимая "Оставить комментарий", вы принимаете
Правила размещения комментариев
Друзья! Мы оставляем за собой право удалять комментарии с ненормативной лексикой, оскорблениями или разжигающие рознь