Киев +2C

Как правильно кататься на лыжах

207
11 марта

Лыжи - это спорт и образ жизни. Такие поездки - незабываемое приключение, которое обязательно оставят море положительных впечатлений. Но только при условии соблюдения некоторых правил и советов. Так времяпрепровождение станет максимально безопасным, веселым.

Как правильно кататься на лыжах

Как ездить на лыжах

  • вам нужен инструктор. Не стесняйтесь пользоваться его услугами - чем дольше вы будете под крылом профессионала - тем правильнее станете на лыжи;
  • чтобы расслабиться и взять под контроль процесс катания, представьте себя стоящим на покачивающемся мостике. Научитесь сохранить баланс, не делать резких движений. Так лыжня покорится вам быстрее;
  • наблюдайте за более опытными лыжниками: их позой, положением корпуса, ног;
  • необходимо контролировать лыжи. Помните: здесь вы главный. Не они должны вас везти, а вы ими управлять;
  • учитесь ездить плавно, расслабленно. Признак неправильной езды - наличие боли в мышцах по утрам после катаний;
  • сконцентрируйтесь на процессе. Оставьте заботы позади горных склонов. В противном случае вы рискуете травмироваться, неправильно управлять своим телом во время поездки и усложнить весь процесс передвижения;
  • работайте коленями. В их использовании кроется секрет красивой, легкой езды. К примеру, плавные, легкие повороты - заслуга движения коленями вверх-вниз. А вот увеличение скорости катания достигаются благодаря управлению коленями вправо и влево - так смещается центр тяжести тела и правильно распределяется вес;
  • используйте палки, не игнорируйте их. Пока не научитесь колоть палкой при входе в поворот - не сможете мягко переносить корпус, осуществлять поворот. А если вам придется столкнуться с буграми, ледяными трассами, не расчищенными поворотами - навыки владения лыжными палками станут вашим настоящим спасением;
  • держите ноги максимально близко друг к другу - так они меньше устанут. Только в таком положении придется хорошенько поработать палками и коленками.

Безопасность

Помимо техники и навыков, очень важно уметь вести себя в критических ситуациях, которые могут возникнуть на лыжне:
  • не делайте резких остановок на трассе, не меняйте траекторий поездки. Если вам требуется срочно повернуть - помашите рукой, указав направление;
  • на лыжне ответственен тот, что едет выше. Всегда. Поэтому если собьете человека, будучи позади него - вина будет лежать на вас;
  • если требуется подняться по склону пешком - делайте это по краю;
  • чувствуете усталость в ногах? Прекращайте занятия, дайте мышцам отдохнуть;
  • если вы задели человека во время катания - всегда останавливайтесь и спрашивайте необходима ли ему помощь;
  • собрались падать? Обязательно сгруппируйтесь - это уменьшит риск получения переломов.

Снаряжение для катания на лыжах

Успех поездок на лыжах на большую половину состоит из удачно подобранного снаряжения.

Сегодня оно практически не отличается друг от друга, а консультанты в спортивных моллах без проблем подскажут какие “доспехи” вам подойдут. Несколько советов:

  • берите лыжи размером с ваш рост или чуть меньше. Всегда учитывайте ширину середины лыж. Этот показатель особо критичен при их покупке. Широкие нужны для мягкой лыжни и езды по не расчищенной местности. А вот узкие используют на профессиональных, хорошо подготовленных склонах. Оптимальная ширина - 84 мм;
  • если катаетесь впервые - возьмите лыжи напрокат. Ведь вы не ездили раньше, не знаете понравится или нет. Зачем тратить деньги на то, на чем вы, возможно, больше кататься не будете;
  • ботинки лучше покупать с металлическими клипсами - они надежнее;
  • не советуем приобретать лыжные очки - в них плохо видно, особенно в сырую погоду.

Желаем Вам отличного активного зимнего отдыха!

А какой вид зимнего отдыха предпочитаете вы?
Результаты

Спасибо, Ваш голос принят!

Вам нужно выбрать хотябы один пункт

Расшарить:

Топ статей в разделе:

Антикинотеатры – что это такое?

398 1

Где развлечься в столице холодным зимним вечером?

331 1

Интересные и необычные караоке бары Киева

227

Как подобрать сноуборд

195

Какие бывают квест-комнаты?

179

Как правильно париться в русской бане

161

Подборка интересных квестов в Киеве

158

Самые рейтинговые караоке-бары Киева

139

Полезные советы при прохождении квест комнаты

137

ТОП популярных украинских лыжных курортов

127

Советы начинающим сноубордистам

120

Рейтинг киевских бань

110

Как правильно подобрать лыжи на курорте

100
Комментарии
Ваш комментарий
Сообщить об ошибке
Captcha
Нажимая "Оставить комментарий", вы принимаете
Правила размещения комментариев
Друзья! Мы оставляем за собой право удалять комментарии с ненормативной лексикой, оскорблениями или разжигающие рознь