Киев +2C

Как правильно париться в русской бане

160
10 октября

Русская баня - известнейшее средство от многих болезней и способ почувствовать себя заново рожденным. Традиция париться по большим праздникам, на именины и перед важными событиями в жизни заложена в нашем менталитете с древних времен. Однако до сих пор мало кто знает, как правильно готовиться к подобному отдыху и какие правила пребывания там существуют.

Русская баня - известнейшее средство от многих болезней

  1. Подготовка
  2. Как все происходит 

Подготовка

Перед походом в русскую баню, стоит собрать небольшую сумку с:

  • махровым полотенцем;
  • гелем для душа или мылом;
  • банной щеткой;
  • рукавицей с натуральным жестким ворсом;
  • шампунем;
  • резиновыми тапочками;
  • шапочкой для защиты волос;
  • очищающей маской.

Помимо этого, следует понимать принцип функционирования банного комплекса. Он состоит из:

  • раздевалки;
  • душевой;
  • парильной комнаты;
  • комнаты с бассейном;
  • мест для отдыха.

Отличительные черты русской сауны: высокая влажность воздуха - до 100% - заслуга кипятка, которым поливают камни и стены горячего помещения. Температура там довольно комфортная - до 85 градусов. Чтобы поддерживать подобный микроклимат нужно предварительно заготовить горячую воду в двух емкостях. В одну добавляем мяту (этим бы будем споласкивать печные камни), в другую - эвкалипт (данным травяным кипятком поливают стены парилки, как только воздух становится суше).

Подготовка к банным процедурам

Очень важно снять все металлические украшения с тела. Так вы избежите ожогов и сделаете поход в баню максимально безопасным.

Как все происходит

В парилке существует три полки. Температура повышается снизу вверх, поэтому самым жарким местом считается третий, верхний лежак. Парятся обычно по двое, делая друг другу массаж, после чего тело разогревается веником. К высокой температуре организм нужно приучать постепенно. Именно потому сначала веником размахивают над телом, а уже после - прикладывают в виде компресса, проводят вдоль спины и совершают им легкие похлопывания.

Банный процесс

Веники - бывают разными и служат панацеей от многих проблем со здоровьем. Все зависит от растения, из которого изготовлен банный аксессуар:

  • рябина+трава пижмы: стимулирующий, тонизирующий, подходящий для утренних походов в сауну;
  • дуб: матирование жирной кожи, заживление ран, подсушивание прыщей. Чудесно подходит для больных гипертонией;
  • липа: моче- и потогонный эффект, очищение почек и бронхов, выведение шлаков, токсинов;
  • хвоя: лечит ревматизм и невроз, отлично релаксирует;
  • береза: расслабляет, помогает отхождению мокроты, избавлению от гнойников. Отлично помогает отхаркивать мокроту, убирает ломоту мышц и суставов.

Банные веники

Учтите, веник необходимо распарить перед применением. Для этого его обмывают теплой водой, обвязывают полиэтиленовым пакетом и оставляют на семь минут “томиться” на средней полке парилки (температура - до 90 градусов)   
Пока ждете - можете принять теплый душ.

После парилки следует сполоснуться водой, а людям с более крепким здоровьем - окунуться в бассейн. В конце обязательных трех циклов “парилка-душ-отдых”, применяют очистительную маску, банную щетку и рукавицу с жестким ворсом. Так достигается максимальное расширение и очищение пор, кожа приобретает более здоровый вид.

Кстати, что касается отдыха - он должен занимать столько же времени, сколько и нахождение в горячем помещении. То есть:

  • сауна: до 7 минут;
  • бассейн (прорубь): 22 секунды;
  • отдых: 5-7 минут.

Комфортное время для нахождения в сауне

Подобный режим - лучшая защита от перегрузки организма колебаниями температур. Это гарантирует, что поход в баню принесет вам только наслаждение, укрепление организма и отличнейшую физическую и психологическую разгрузку.

Каким веником вы предпочитаете париться в бане?
Результаты

Спасибо, Ваш голос принят!

Вам нужно выбрать хотябы один пункт

Расшарить:

Топ статей в разделе:

Антикинотеатры – что это такое?

398 1

Где развлечься в столице холодным зимним вечером?

331 1

Интересные и необычные караоке бары Киева

227

Как правильно кататься на лыжах

207

Как подобрать сноуборд

194

Какие бывают квест-комнаты?

179

Подборка интересных квестов в Киеве

158

Самые рейтинговые караоке-бары Киева

138

Полезные советы при прохождении квест комнаты

136

ТОП популярных украинских лыжных курортов

127

Советы начинающим сноубордистам

120

Рейтинг киевских бань

109

Как правильно подобрать лыжи на курорте

100
Комментарии
Ваш комментарий
Сообщить об ошибке
Captcha
Нажимая "Оставить комментарий", вы принимаете
Правила размещения комментариев
Друзья! Мы оставляем за собой право удалять комментарии с ненормативной лексикой, оскорблениями или разжигающие рознь